【クソ記事】4月QOL向上月間

厳密には3月下旬から4月下旬にかけてだけど1ヶ月くらい経ったので。

 2月から病院に本格的に通いだして睡眠の状態は寝ようと思えば夜寝れる+紅茶飲んでれば日中は耐えれるまで回復して、身体面はだる重いで1日中寝たきり当たり前動けたら調子いい日だったのが3月はApexとポケモンと別ゲーやれるくらいには元気になった。

んで3月下旬、ポケモンも燃え尽きたしApexはチーター多いしマップ嫌いだからモチベ0でほぼやってない状態でかなり暇になった。

暇な時普通の人ならやりたいことリストみたいなのが頭にあると思うんだけど本当にそれがないから発狂しそうになってて思いついたのがQOL向上。

一般的なQOLは身の回りを揃えて便利な生活にしようだと思うけどそれはもう十分だから1日の生活の質を上げることそれを目指した。

結構色んなこと試したので効果が大きく感じた順のランキング形式で

1位オナ禁

 トップメタである。

 食う寝るシコるの3連コンボは本当に体に良くないことがわかった。

 睡眠障害ってのもあって賢者モードの勢いで無理やり寝たりしてたけどそこの役割を薬で補えるなら構築に必要ないと思い外した。実践したら環境トップの刺さり方をした。

 後述するスキンケアとも強い補完があり構築の穴を埋めるのに1番いいコマだった。

 そもそも性欲解消で採用されるものを睡眠導入に使ってる時点で使い方が違うのでやはり役割対象をしっかり定め正しく採用するべきだと思った。メガ枠みたいなもの。

主な効果は快眠(二度寝するほど眠くない状態で起きれる)・肌がツヤツヤになる・なんか知らんけどやる気が湧く(快眠によりアクティブな時間が増えるため)

調整は15nの半月調整。

2位午前中の散歩

 快眠で場を整えた所でこの択を通せると強い。 

 行き場のないやる気のとりあえずの引き先になる上に次の行動へのクッションにもなる。

 外に出るととても帰りたくなるのでわざと遠回りをして家に帰ったらあれこれするシュミレーションをして誘導した。

 実際行動へ移しても手応えがイマイチな時もあるが天啓が降ってきてその日1日潰れるくらいハマる時もあるのでやり得。

30分くらいがベスト。

ただ、服をそんなに持ってないから毎日してると覚えられて徘徊認定されそうで怖い。

3位スキンケア

 主にしたことは洗顔前にホホバオイルを使うこと風呂上がりに化粧水・乳液・リップクリーム(リップは1日4回くらい)。

 使用商品は上から無印良品ホホバオイル・ハトムギ化粧水・無印良品乳液敏感肌用さらさらタイプ・メンソレータムメディカルリップnc。

 使用感について、まずホホバオイルは最後に採用したが肌質がよくなるにつれ鼻の黒点が目立ってきたため購入。1度で目にわかるほど減ったので買って正解だった。

化粧水は無難に使いやすい。いちいちコットンとか手に浸すのがめんどくさいから霧吹きに入れ替えて雑に撒いてる。

乳液は化粧水だけじゃカバーしきれない範囲をみてくれた。化粧水だけの時は時間の経過とともに効果が薄れていくがそれを伸ばしてくれてた。

リップはカサカサになりがちで血色も悪いのは見栄えが悪いと思い使った。継ぎ足しでちゃんと塗ってれば乾燥は防げてる。

これらの採用による肌環境がとても良くなり久々に会う人からは顔色が良くなった。明るくなった。と言われることが多く目に見えた変化だったのが大きい。そう言われると外にも出たくなるので継続予定。

4位 毎日決まった時間に風呂に入る

 風呂に入るのは当然(それはそう)

 決まりきった行動にすれば後はスキンケア→散歩と繋がるのでここさえ拾えれば勝ち筋濃厚。

  普通に風呂はちゃんと入ってるんですけど決まりきったってのがミソでした。選出画面で勝ち負けが分かるくらい大事だった。

だけどこの行為自体に大きな効果があったわけではなかったのでこの順位。

以上QOL向上ランキングでした。

ちなみに圏外は筋トレです。疲れて何も出来ん。